[ITmedia ビジネスオンライン] 筋トレのタイミングによる寝つきへの影響を調査　睡眠の質が上がる時間帯は？

アルファメイルは、18～72歳の週3回以上筋トレをしている男性を対象に、「就寝前の筋トレが睡眠の質に及ぼす影響や最も睡眠の質が高まる筋トレのタイミング」について調査した。トレーニングを行うタイミングで最も多かったのは「夜」だった。